Let your smile change the world, but don´t let the world change your smile
Dr. Madan Kataria (Begründer der Lachyoga Bewegung)
Stressbewältigung im Alltag
Stress kann viele Gesichter haben und sich auf unterschiedlichste Weisen äußern. Selten wird Stress durch einen einzelnen Reiz ausgelöst, sondern hat in der Regel verschiedene Auslöser, die gleichzeitig zusammenwirken. Ziel dieses Angebotes ist es, diese Auslöser (Stressoren) zu erkennen und einen besseren und gesünderen Umgang mit alltäglichen Belastungen zu finden. Verschiedene Strategien zur Stressbewältigung und unterschiedliche Entspannungsverfahren werden vorgestellt und eingeübt. Dieses Angebot kann als achtwöchiger Kurs oder als ein- bzw. zweitägiges Seminar als Inhouse Fortbildung angeboten werden.
Lachyoga
Lachyoga ist ein einzigartige Übung, die sich weltweit ausgebreitet hat. Entwickelt wurde sie vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria im Jahr 1995. Dabei werden Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama) und Lachübungen kombiniert. Lachyoga ist eine Körper-Verstand-Übung. Durch das Lachen starten wir positive Veränderungen in Körper, Geist und Emotionen. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem bringt Sie in Bewegung und wirkt somit positiv auf Gelenke und Muskeln. Lachen verstärkt die Sauerstoffaufnahme im Gehirn und Körper und lässt Sie leicht und schnell aus dem Stress aussteigen. Lachen bringt Entspannung für Körper und Seele und stellt so eine schnelle und wirkungsvolle Art der Burnout-Prävention dar. (Kontraindikationen s. das „kleingedruckte“)
Autogenes Training & Progressive Muskelrelaxation
Ziel des Entspannungstraining ist es, zu lernen wie Entspannung erreicht werden kann und diese Erfahrung im Alltag zu nutzen. Dabei werden das Autogene Training nach Schultz, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sowie Yoga als auch Lachyoga als Methoden angewandt.
Die Tibeter 2000
Entspannung über Bewegung: Die fünf Übungen der Tibeter2000 bilden eine vollkommene Einheit und sind sowohl Yoga- und Energie- als auch Entspannungsübung. Nahezu jedermann kann sie erlernen und von deren großen Nutzen profitieren.
Yoga für Kinder
schon Kinder ab 3 Jahren haben großen Spaß an Yoga. Die Körperübungen (Asanas) verhelfen den Kleinsten zu einer guten Körperwahrnehmung und verbessern die Koordination. Yoga schult das Gleichgewicht, fördert Kreativität und das Selbstbewusstsein Ihres Kindes.